চায়ের পাশাপাশি পানীয় হিসেবে কফি জনপ্রিয়। শরীরের জন্য কফি বেশ ভালো। তবে কফি যেমন শরীর চাঙা করে তোলে তেমনি এর অতিরিক্ত পানে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। এক নজরে দেখে নেয়া যাক অতিরিক্ত কফি পানে কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে-
ঘুমের সমস্যা: কফিতে প্রচুর ক্যাফেইন রয়েছে যা ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা যায়, দিনে তিন কাপের বেশি কফি খেলে সঠিকভাবে ঘুম হয় না। এতে স্বাস্থ্য দিন দিন খারাপ হতে থাকে। তাই অতিরিক্ত কফি পান থেকে বিরত থাকুন।
মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব: অতিরিক্ত কফি পানে চিন্তা ও উদ্বেগ বাড়ে। কেননা খালি পেটে বা প্রচুর কফি পান করলে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। এ ছাড়া কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
পেটে ব্যথা: অতিরক্ত কফি পানে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। কারণ এতে রয়েছে ক্যাফিন ও অ্যসিড। যা অ্যাসিডিটির সমস্যা তৈরি করে ।
হৃদরোগের জন্য ভালো নয়: কফিতে থাকা ক্যাফেইন হৃদপিণ্ডের রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে রক্ত চলাচল ধীর করে দেয়। এ ছাড়া বুক ধড়ফড়ানি, অনিয়িমিত হৃদস্পন্দন বা উচ্চ রক্তচাপের জন্যেও অতিরিক্ত ক্যাফেইন দায়ী। তাই অতিরিক্ত কফি পান করা উচিত নয়।
মাথাব্যাথা: অতিরিক্ত কফি পানে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথার সমস্যা দেখা দেয়। এতে মাইগ্রেনের মতো ভয়াবহ সমস্যাও সৃষ্টি হয়।
সন্তান ধারণে জটিলতা: প্রতিদিন পাঁচ কাপের বেশি কফি খেলে গর্ভধারণের ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তাই অতিরিক্ত কফি পান করা ঠিক নয়। এ ছাড়া গর্ভধারণের পর এই পানীয় বাদ দিন। কেননা দিনে ২০০ মি. গ্রাম ক্যাফেইন শরীরে গেলে গর্ভের শিশুর ক্ষতি হতে পারে। পাশাপাশি গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
