সাইনাস হচ্ছে মাথায় অবস্থিত একটি প্রকোষ্ঠ, যার কাজ বাতাস চলাচল ঠিক রাখা। সাধারণত এই বাতাস চলাচলে বিঘ্ন ঘটলে সাইনাসের সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে যেটাকে ‘সাইনোসাইটিস’ বলা হয়।

সাইনাসের সমস্যা হলে তীব্র মাথা ব্যথা হয়।এই সমস্যা যখন তখন দেখা দিতে পারে।সবসময় চিকিৎসকের কাছে যাওয়াও সম্ভব হয় না।এ কারণে সাময়িক আরাম পেতে ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

১. সাইনাসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে দারুণ অস্ত্র হচ্ছে তরল খাবার। এ ধরণের খাবার খেলে নাসারন্ধ্রে জমে থাকা মিউকাস অনেক তরল হয়ে যায়। এতে কপালে চাপ ধরে থাকা ব্যথাও কমে যায়।

২. সামান্য গরম জল হাতে নিয়ে এক নাক দিয়ে টেনে, অন্য নাক দিয়ে বার করে দিতে পারেন। এই পদ্ধতিতে শ্বাসনালী পুরো পরিষ্কার হয়ে যায়। এতে সাইনাসের রোগীরাও আরামবোধ করেন।

৩. এক চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার, হাফ চামচ হলুদ, সামান্য আদা কুচি, লেবু, সামান্য গোলমরিচ, তিন চার কোয়া রসুন জল দিয়ে ফুটাতে দিন। জলটা ফুটে উঠলে আস্তে আস্তে মিশ্রণটা চুমুক দিয়ে খান। এতে মধুও দিতে পারেন। এই মিশ্রণটি নিয়মিত খেলে সাইনাসের ব্যথা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪. ধোঁয়া ওঠা ফুটন্ত গরম জলে এক-দু’ফোঁটা এসেনশিয়াল ইউক্যালিপটাস অয়েল ফেলে সেই জল ইনহেল করুন। এই সময়ে মাথা একটা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নিলে পুরো বাষ্পটাই জমে থাকা মিউকাসে ধাক্কা দেবে।এতে সাইনাসের ব্যাথাও তাড়াতাড়ি কমে যাবে।bs