লিকার চা বা ব্ল্যাক টি বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় এক পানীয়। শুধু স্বাদ বা ক্লান্তি দূর করতেই নয়, এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণসম্পন্ন ‘পলিফেনল’, ‘থিয়েফ্ল্যাভিন’ এবং ‘থিয়েয়ারুবিগিন’ শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। চিকিৎসকদের মতে, চিনি ছাড়া লিকার চা মিষ্টি পানীয় বা সফট ড্রিংকসের একটি দারুণ ও পুষ্টিকর লো-ক্যালোরি বিকল্প হতে পারে। বেশ কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ব্ল্যাক টি পান করলে কেবল হার্ট ভালো থাকে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত হয় না, বরং এটি শরীরের বিপাক হার বা মেটাবলিজম বাড়াতেও অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, লিকার চায়ের বেশ কিছু উপাদান শরীরের শক্তি এবং ফ্যাট ব্যবহারের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। তবে শুধু লিকার চা খেয়ে অলৌকিকভাবে ওজন কমানো সম্ভব নয়। বেশি ক্যালোরির পানীয়র বদলে চিনি ছাড়া লিকার চা খাওয়ার অভ্যাস, একটি সুষম ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত শরীরচর্চার সমন্বয় ঘটালেই তবেই ওজন কমানোর লক্ষ্য সফল হতে পারে। সাধারণ লিকার চায়ে ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় নেই বললেই চলে, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে দারুণ সাহায্য করে। কোল্ড ড্রিঙ্কস, প্যাকেটজাত জুস বা অতিরিক্ত মিষ্টি কফির মতো বেশি ক্যালোরির পানীয়র জায়গায় চিনি ছাড়া লিকার চা বেছে নিলে সারাদিনে শরীরে প্রবেশ করা ক্ষতিকর ক্যালোরির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। তবে খেয়াল রাখতে হবে যে চায়ে চিনি মিশিয়ে ফেললে এর সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

এছাড়াও লিকার চায়ে প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফেইন উপস্থিত থাকে, যা সাময়িকভাবে ক্লান্তি দূর করে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে এবং এনার্জি খরচে সামান্য হলেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ১ থেকে ৩ কাপ চিনি ছাড়া বা সামান্য মিষ্টির লিকার চা রাখলে তা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত লাভজনক হতে পারে। তাই শত ব্যস্ততার মাঝেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে আজই আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে এই সাধারণ অথচ জাদুকরী লিকার চাকে জায়গা করে দিন।