দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া এবং ফাস্টফুডের যুগে পেটের গোলযোগ, গ্যাস, বদহজম কিংবা ক্রনিক পেটের ব্যথা যেন এক পরিচিত মহামারীতে পরিণত হয়েছে। সামান্য অস্বস্তি থেকে শুরু করে তীব্র যন্ত্রণায় যখন জীবন দুর্বিষহ হয়ে ওঠে, তখন বারবার মুঠো মুঠো পেইনকিলার বা অ্যান্টাসিড খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তবে স্বস্তির বিষয় হলো, প্রকৃতির বুকেই লুকিয়ে রয়েছে এমন কিছু জাদুকরী ও ঘরোয়া উপাদান, যা কোনো রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই পেটের যন্ত্রণাকে নিমেষে দূর করতে পারে। পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের মতে, রান্নাঘরে বা হাতের কাছে থাকা ৫টি সাধারণ খাবার পেটের যে কোনো সমস্যায় মহৌষধের মতো কাজ করে।

প্রথমত, আদা (Ginger) পেটের ব্যথায় সবচেয়ে কার্যকরী উপাদান হিসেবে পরিচিত। আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান গ্যাস্ট্রিক জুসের ক্ষরণ স্বাভাবিক রাখে এবং পাকস্থলীর পেশিগুলোকে শিথিল করে পেটের ক্র্যাম্প বা মোচড়ানি দ্রুত কমিয়ে দেয়। এক টুকরো কাঁচা আদা চিবিয়ে খেলে বা আদা চা পান করলে গ্যাস ও বমি ভাব মুহূর্তেই উধাও হয়ে যায়। দ্বিতীয়ত, মৌরি (Fennel Seeds) হজমশক্তি বাড়াতে এবং পেট ফাঁপা দূর করতে জাদুকরী ভূমিকা পালন করে। ভারী খাবার খাওয়ার পর এক চামচ মৌরি চিবিয়ে খেলে বা মৌরি ফোটানো জল পান করলে পেটের ভেতর জমে থাকা গ্যাস সহজেই বেরিয়ে যায় এবং অম্বলের জ্বালা কমে যায়।

তৃতীয়ত, টক দই (Yogurt) পেটের স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক। দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া বা গুড ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। পেটে ইনফেকশন বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিলে এক বাটি টাটকা টক দই খেলে পেটের ভেতরে দারুণ শান্তি মেলে। চতুর্থত, পুদিনা পাতা (Mint Leaves) পেটের ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে অত্যন্ত উপযোগী। পুদিনা পাতার রস বা এর পাতার চা পান করলে অন্ত্রের পেশিগুলো আরাম পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেটের গ্যাসজনিত যন্ত্রণায় তাৎক্ষণিক স্বস্তি পাওয়া যায়। পঞ্চমত, ঈষদুষ্ণ জলে সামান্য লেবুর রস ও বিট লবণ মিশিয়ে পান করলে তা লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং পেটের যাবতীয় বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে পেট একেবারে হালকা করে দেয়। তাই সামান্য পেটের সমস্যায় ওষুধে ভরসা না রেখে আজই ভরসা রাখুন এই ঘরোয়া সমাধানগুলিতে।