অফিসের ব্যস্ততা কিংবা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস—আজকের দিনে পেটে গ্যাস, অম্বল বা বদহজম যেন আমাদের নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। সামান্য ভুল खानपान বা তাড়াহুড়ো করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস ডেকে আনে তীব্র পেটের অস্বস্তি এবং বুকজ্বালা। এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড বা গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খাওয়া শুরু করেন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত এই ধরনের রাসায়নিক ওষুধ সেবন শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। এর পরিবর্তে কিছু সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায় মেনে চললে ওষুধ ছাড়াই পেটের গ্যাস থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পেটের গ্যাস বা অজীর্ণতার সমস্যা দূর করতে রান্নাঘরের কয়েকটি সাধারণ উপাদান জাদুর মতো কাজ করে। খাওয়ার পর সামান্য মৌরি চিবিয়ে খাওয়া কিংবা কুসুম গরম জলে সামান্য বিট নুন ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে হজমশক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এছাড়া আদার টুকরো বা ফুটিয়ে নেওয়া জিরের জল পেটের ভেতরের ফোলাভাব ও গ্যাসের সমস্যাকে নিমিষেই প্রশমিত করতে পারে। পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দেন যে, প্রতিদিনের ডায়েটে পর্যাপ্ত জল এবং ফাইবারযুক্ত খাবার রাখা উচিত, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। তাই সামান্য গ্যাসের সমস্যায় ওষুধে অভ্যস্ত না হয়ে, এই প্রাকৃতিক ও নিরাপদ ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো ট্রাই করুন এবং সুস্থ থাকুন।