ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিন এখন বছরের বারো মাসই অপরিহার্য। কিন্তু দোকান বা অনলাইনে সানস্ক্রিন কিনতে গিয়েই বাধে বিপত্তি—SPF 30 নাকি SPF 50, কোনটি বেছে নেবেন? অনেকেই মনে করেন SPF 50 মানেই দ্বিগুণ সুরক্ষা, আবার অনেকে মনে করেন SPF 30-ই যথেষ্ট। এই দ্বিধা কাটাতে আজই জেনে নিন আসল সত্য।

SPF আসলে কী?

‘সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর’ বা SPF মূলত সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি (UV rays) থেকে ত্বককে কতটা সুরক্ষা দেবে, তার একটি মাপকাঠি। SPF-এর মান যত বেশি হবে, সুরক্ষার মাত্রাও তত বেশি। তবে মনে রাখবেন, হাই-রেটিং সানস্ক্রিন মানেই তা সারাদিনের সুরক্ষা নিশ্চিত করে না।

SPF 30 বনাম SPF 50: পার্থক্য কোথায়?

• SPF 30: দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য এটি আদর্শ। যারা বেশিরভাগ সময় ইনডোরে বা অফিসে কাটান, তাদের জন্য SPF 30 যথেষ্ট কার্যকর।

• SPF 50: এটি SPF 30-এর তুলনায় সামান্য বেশি অতিবেগুনি রশ্মি প্রতিরোধ করতে পারে। যারা দীর্ঘ সময় কড়া রোদে থাকেন বা যাদের ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাদের জন্য SPF 50 বেছে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

আপনার ত্বকের জন্য কোনটি বেছে নেবেন?

আপনার লাইফস্টাইলের ওপর ভিত্তি করে সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন:

• অফিস বা ঘরের পরিবেশ: যদি রোদে খুব বেশি সময় কাটানোর সুযোগ না থাকে, তবে SPF 30 ব্যবহার করুন।

• বাইরে বা কড়া রোদ: দীর্ঘ সময় বাইরে থাকা, ভ্রমণ বা আউটডোর কাজের জন্য SPF 50 ব্যবহার করা শ্রেয়।

সানস্ক্রিন ব্যবহারের কিছু জরুরি টিপস:

১. ব্রড স্পেকট্রাম (Broad Spectrum): সানস্ক্রিন কেনার সময় খেয়াল রাখুন সেটি ‘ব্রড স্পেকট্রাম’ কি না। এটি আপনাকে UVA এবং UVB—উভয় ধরনের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেই বাঁচাবে। ২. সঠিক প্রয়োগ: বাইরে বেরোনোর অন্তত ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান। ৩. পুনরায় ব্যবহার (Re-apply): ঘামলে, জলে নামলে বা দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর পুনরায় সানস্ক্রিন লাগানো বাধ্যতামূলক। না হলে এসপিএফ-এর পূর্ণ সুফল পাওয়া সম্ভব নয়। ৪. ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্বাচন: আপনার ত্বক তৈলাক্ত না শুষ্ক, তা বুঝে জেল, ক্রিম বা লোশন ফর্মুলা বেছে নিন।