সাজগোজের একটি অন্যতম অংশ হচ্ছে চুল। সাজগোজ না করেও কেবল পরিপাটি চুলের মাধ্যমেই লুকে পরিবর্তন আনতে পারেন যেকেউ। তাই সুন্দর চুল খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সেই চুলই যদি ঝরে পাতলা হয়ে যায়, তাহলে তা ভাবনার বিষয় বটে। তবে কোনো সাবান-শ্যাম্পু ব্যবহার না করে তিনটি সবজি খেলেই চুল ঝরে পড়া রোধ করা সম্ভব।

চুল পড়া কমাতে গাজর খেতে পারেন। এই সবজিটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ। চুলে পুষ্টি জোগাতে এবং তার গোড়া শক্ত করতে গাজর সত্যিই উপকারী। মটরশুঁটিও এ ক্ষেত্রে বেশ কার্যকরী। এই সবজিতে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পাশাপাশি আছে আয়রন ও জিঙ্কের মতো কিছু খনিজ। এতে চুলের গোড়া মজবুত হয় এবং চুল পড়া কম করে।

স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই সকালে ওটস খান। স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়ার পাশাপাশি চুল পড়া আটকাতেও সক্ষম ওটস। এতে রয়েছে আয়রন, জিঙ্কের মতো খনিজ। সেই সঙ্গে রয়েছে ওমেগা-৩। চুলে পুষ্টি জোগায় এটি। ফলে চুল পড়া কমে।bs