আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে রাতের পর রাত জেগে ফোনে কাটিয়ে কিংবা অফিসের শিফটিং ডিউটি, স্ট্রেস, সবমিলিয়ে রাতের ঘুম কাড়ছে অজস্র মানুষের। অভ্যেস পরিবর্তনের চেষ্টা করলেও সফলতা আসছে না। এই সমস্যায় ভুগলে একটি জিনিস আপনার জন্য মহৌষধ হতে পারে ‘বানানা টি’ বা কলার চা। আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে কলা মিশিয়ে চা পান করেন কে? কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে, অনেকেই রাতে শান্তির ঘুম পেতে কলার চা পান করেন।
আপনারও যদি ভালো ঘুম না হয় এবং মাঝ রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়, তাহলে কলার চা পান করা আপনার জন্য খুবই উপকারী।
সাধারণত মানুষ ভালো ঘুমের জন্য ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন, তবে আপনি চাইলে ঘুমের ওষুধের পরিবর্তে কলার চা খেতে পারেন। এতে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার ফলে প্রায়ই শরীর ভারী হয়ে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথার অভিযোগ থাকে।
যেহেতু কলা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, এর পাশাপাশি এটি ম্যাগনেসিয়ামের ভান্ডারও বটে। এই দু’টি উপাদানই স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে কাজ করে।
কলার চা কীভাবে বানাবেন?
কলা চা বানাতে প্রায় ১০ মিনিট সময় লাগে। একটি ছোট কলা নিন এবং এক কাপ জলে দারচিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। জল ফুটতে শুরু করলে তাতে কলা দিন। এটি ১০ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। তারপর জল ছেঁকে নিয়ে জল পান করুন।
সারাদিন ক্লান্তির পর রাতে ভালো ঘুম হওয়া খুব দরকার। এর ফলে পরদিন শরীরে শক্তি বজায় থাকে। কিন্তু অনেক সময় কিছু বদ অভ্যাসের কারণে রাতে ঘুম সম্পূর্ণ হয় না, যে কারণে পরের দিন কাজ করতে ভালো লাগে না। কেউ কেউ ঘুম সম্পূর্ণ করার জন্য ওষুধের আশ্রয় নেন যাতে পরের দিন শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি থাকে। কিন্তু এটি শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ঘুমানোর আগে বিশেষজ্ঞদের এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করে আপনি ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারেন।bs
