দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাসের কারণে আপনার শরীর দ্রুত বুড়িয়ে যায়। তাই বয়স ধরে রাখতে এই অভ্যাসগুলো ঝেড়ে ফেলতে হবে।
ধূমপান: যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের মুখের চারপাশে ত্বকে ফাইনলাইন দেখা দেয়। এটি কপালের চারপাশের ত্বকে প্রভাব ফেলে। এর ফলে দ্রুত বয়সের ছাপ পড়ে যায়।
অ্যালকোহল: পরিমিত অ্যালকোহল পানে স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। দেহে চর্বি জমে, ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।
চিনি: অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরের কোলাজেনের ক্ষতি করে। চামড়া ঢিলে হয়ে যায়। দ্রুত বুড়িয়ে যায় শরীর।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: ফল এবং শাকসবজিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। তাই এগুলো কম খাওয়া হলে শরীরে অ্যাক্সিডেন্ট ঘাটতি দেখা দেয়। বয়সের ছাপ দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।
মানসিক চাপ ও ডিপ্রেশন: মানসিক চাপের মধ্যে থাকলে স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পড়ে। স্বাস্থ্য দ্রুত ভেঙে পড়ে। তাই ডিপ্রেশনে ভুগলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া উচিত; যাতে এর থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসা যায়।
অতিরিক্ত কফি পান: প্রতিদিন এক কাপ কফি পান যথেষ্ট। এর বেশি পান করলে শরীরের ওপর প্রভাব পড়ে।
ফোনে আসক্তি: আজকাল দিনে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ মোবাইল ফোন আসক্তি। দীর্ঘক্ষণ একই পজিশনে বসে মোবাইল ব্যবহারের ফলে শরীরের জয়েন্টগুলোতে প্রভাব ফেলে। এতে দ্রুত বুড়িয়ে যায় শরীর।
ব্যায়াম না করা: শারীরিক কসরতের অভাবে শরীর দ্রুত বুড়িয়ে যায়। তারুণ্য ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে।bs
