সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখে গেছে, অফিসে যারা দীর্ঘক্ষণ একটানা ডেস্কে বসে কাজ করেন, তাদের কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি। বাড়তে পারে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও।
চাইনিজ একাডেমি অব মেডিক্যাল সায়েন্স এবং পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজের যৌথ উদ্যোগে পরিচালিত এক সমীক্ষায় এ কথা বলা হয়।
গবেষণায় জানা যায়, যারা ৮ ঘণ্টা বা এর বেশি সময় একভাবে বসে কাজ করেন তাদের হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায় ৫০ শতাংশ।
প্রায় ১১ বছর ধরে ২১টি দেশের ১ লাখের বেশি মানুষের ওপর পরীক্ষা করেছেন গবেষকেরা। যাদের মধ্যে ২ হাজার ৩০০ জনের হার্ট অ্যাটাক, ৩ হাজার জনের স্ট্রোক এবং ৭০০ জনের হার্ট ফেলিওরের ঘটনা ঘটেছে। তারা প্রত্যেকেই জানিয়েছেন, দৈনিক একটানা ৮ ঘণ্টার বেশি ডেস্কে বসে কাজ করেছেন।
গবেষকদের দাবি, দীর্ঘসময় একটানা বসে থাকার জন্য শারীরিক ব্যায়ামের অভাবে মৃত্যুর আশঙ্কা ৮.৮ শতাংশ এবং ৫.৮ শতাংশ হৃদরোগের আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
এই ঝুঁকি কমাতেই বিশেষ কিছু টিপস দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সেগুলো হলো— এক ঘণ্টা অন্তর অন্তর বসার ধরন পরিবর্তন করুন, কাজের মাঝে অফিসেই কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করুন, লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন, ডেস্কের নিচে পায়ের তলায় ছোট টুল রাখতে পারেন, মাঝেমধ্যেই কাঁধের ব্যায়াম করুন ও প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম করুন।bs
