এখন প্রাকৃতিক উপায়েই হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

হৃদরোগের সমস্যায় ভোগেন না এমন খুব কমই শোনা যায়।বয়স হলে হৃদরোগের সমস্যা হতে প্রায় মানুষেরই শোনা যায়। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে। তবে সমস্যা যেমন রয়েছে,তেমন সমাধান ও রয়েছে।এখন সম্প্রতি বিশেষজ্ঞদের মতে,প্রাকৃতিক উপায়েই হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জানুন-
১.সবসময় নিজেকে টেনশন মুক্ত রাখতে হবে। সব সময় হাসি মুখে রাখতে হবে।
২.এছাড়াও রসুন,পেঁয়াজ মাছ, জলজ উদ্ভিদ, বাদাম, কালিজিরা, জয়তুন ও সূর্যমুখীর তেল, অর্জুন ছাল, ডালিম, সয়া প্রোটিন, স্ট্রবেরি, গোলাপ ইত্যাদি হৃদরোগ প্রতিরোধে উপকারী। ৩.এবং গুরুপাক জাতীয় খাবার (বিরিয়ানি, টিকিয়া, কাবাব, ফাস্টফুড), চিংড়ি, ইলিশ মাছ ইত্যাদি খাদ্য শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। তাই এসব পরিত্যাগ করতে হবে।