আপনি কি রাতে আড্ডা দিয়ে দিনে ঘুমাচ্ছেন,নিজের অজান্তে কতটা ক্ষতি ডেকে আনছেন?

আজকালকার যুগ আপডেট যুগ। চারদিক জুড়েই সোশ্যাল মিডিয়ার ঝড়। তাই এখনকার দিনে ছেলে মেয়েরা রাতে ঘুমানোর থেকে সোশ্যাল মিডিয়ার সময় কাটায় বেশি। এর ফলে ঘুম কখন যে উধাও হয়ে যায় টেরই পাওয়া যায় না।এর ফলে রাতে আমাদের যতটা ঘুম দরকার ,ততটা হয়না। আমরা অনেকেই মনে করি রাতে ঘুম না হলেও সেই ঘুম দিনে ঘুমালে তা সহজে পূরণ হয়ে যাবে। কিন্তু এই ধারণা আসলে একদম ভুল। রাতে এভাবে আড্ডা দিতে গিয়ে নিজের ওপর কতবরো বিপদ ডেকে আনছেন তা নিজেও বুঝতে পারছেন না। রাতে ঘুম না হলে অতিরিক্ত রাগ বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এর ফলে মেজাজ খিটখিটে হয়,তার সাথে মন ও শরীর এ খিটখিটে স্বভাব দেখা যায়। এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হার্টের মতো বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।