শিশুর সঠিক ওজন পেতে যা করণীয়, জেনেনিন বিস্তারিত

কোন বাবা-মা চায় না বলুন যে তার সন্তান একটু নাদুস-নুদুস হোক। আর নাদুস-নুদুস শিশুদের সকলেই ভালোবাসে। কিন্তু এমন অনেক শিশু আছে যাদের ওজন একেবারেই কম। যার ফলে বাবা-মা বেশ চিন্তা করেন।তাই রইলো কিছু টিপস।

১-স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন
শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যেস গড়ে তুলতে সাহায্য করুন। প্রতিদিন শিশুর খাবার পাতে শাকসবজি, ফলমূল এবং আস্ত দানাজাতীয় খাবার রাখুন। সেই সঙ্গে জল খেতে বলুন।

২-ঘুম
ঘুম আপনার শিশুর ওজনকে প্রভাবিত করে। দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে তা তাদের স্বাভাবিক ডায়েটের চেয়ে বেশি খেতে বাধ্য করে। মনে রাখবেন, শিশুদের ক্ষেত্রে বয়স্কদের চেয়ে বেশি ঘুম দরকার। বয়সের সাথে ঘণ্টার সংখ্যা পরিবর্তিত হয়।

৩-প্রক্রিয়াজাত খাবার দেবেননা
চিপস এবং চকলেট খেলে আপনার শিশুর ওজন আরো বেশি পরিমানে বেড়ে যেতে পারে। এর পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স যেমন তাজা ফল, আস্ত শস্যের সিরিয়াল, বাদাম এবং দই খেতে দিন।