টক দইয়ের বিশেষ কিছু উপকারিতা, জানলে অবাক হয়ে যাবেন

১-আমাদের শরীরে টক্সিন জমতে বাধা দেয় টক দই। এ কারণে কোষ্ঠ পরিষ্কার থাকে। টক দই আমাদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। আবার রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমিয়ে দেয়।

২-নিয়মিত টক দই খেতে পারলে হজম শক্তি ভালো থাকে। কারণ এটি ভালো ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে আলসারের আশঙ্কাও কমে এর ফলে।

৩-যারা বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় রয়েছেন, তারা নিয়মিত টক দই খেতে পারেন।

যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখবেন:

১-দই জমতে দেয়ার পরে ২৪ ঘণ্টার বেশি রাখা থাকলে দইয়ের পুষ্টিগুণ অনেকটাই কমে যায়।

২-প্রতিদিন টক দই ছোট বাটির এক বাটি খাওয়া উচিত।

৩-কৃত্রিম স্বাদ-গন্ধযুক্ত দই খেলে তেমন কোনো উপকার মিলবে না।