বিশেষ: প্রতিদিন নিয়মিত হাটলে কতটা সুস্থ থাকা যায়?

আপনি যদি নিয়মিত হতেন তাহলে অনেক রোগ থেকেই দূরে সরে থাকা যায়। যদি প্রতিদিন নিয়মিত হাত যায় তাহলে পাওয়া যায় একাধিক উপকার। নিয়ম করে হাঁটলে প্রচুর ক্যালোরি পুড়ে যায়। শাড়ির থাকে তরতাজা ও সুস্থ। হাঁটলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। চিকিৎসকদের কথা অনুযায়ী হাঁটলে রক্তে শত রক্ত কণিকার চলাচল অনেকটাই বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে ৩০ মিনিট হাঁটুন। তাহলে দেখবেন আপনার স্ট্রেস অনেকটাই কমে গেছে। ইটা বৈজ্ঞানিক ভাবে প্রমাণিত যে হাঁটলে মর্টালিটি কমে যায় ফলে আয়ু বেড়ে যায় কিছুটা।