আপনি আপনার স্মৃতি শক্তি বাড়াতে পারেন এই সহজ পাঁচটি উপায়ের দ্বারা

অনেকেই আছেন যারা অতীত পুঙ্খানুপুঙ্খ মনে রাখতে পারেন।এক্ষেত্রে আপনা মেধার জবাব নেই।সবার মস্তিষ্কের গঠন এক নয় তাই সবাই একভাবে মনে রাখতে পারে না
এই মনে রাখার কিছু সহজ উপায় হল:-
> মানসিক চাপের মধ্যে বিষণ্ণতা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।করোটির লেভেল বেড়ে গেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমে যায় তাই মানসিক চাপ কমিয়ে বিষণ্ণতা দূর করুন।

>বয়াম মস্তিস্ককে সচল রাখে ও শরীরকেও সুস্থ রাখে।মস্তিষ্কে রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহ হয় যদি সেই সরবরাহে বাধা জনিত কারণ ঘটে তাহলে আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে।তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন
>গবেষকরা জানিয়ে চেন যে গান শুনলে গানের দ্বারা আপনার স্মৃতি শক্তি বাড়তে পারে

>আপনি যা শিখেছেন তা অন্যকে শেখান।তাহলে অন্যজনকে শিখতে গিয়ে দেখবেন আপনার চর্চা হবে এবং মনেও রাখতে পারবেন

>একজন মানুষের প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমের দরকার হয়।আপনার নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমের দ্বারা আপনি আপনার স্মৃতি শক্তি বাড়াতে পারেন