দেখুন শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় …….

যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে, হেমন্তকালটা তাদের অনেক কষ্ট হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, হেমন্তে প্রকৃতিতে ধুলা বেশি থাকে বলে শ্বাসনালী, ব্রঙ্কিয়াল টিউবের প্রদাহ বাড়ে, সুস্থভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে যায়।এই পরিস্থিতিতে কি করবেন দেখুন –
১) ধুলা-ময়লায় কিন্তু আপনার সমস্যা আরও বাড়ে। এজন্য ঘর-অফিসের ডেস্ক সবকিছু পরিষ্কার রাখুন। ২) শুতে যাওয়ার আগে আর ঘুম থেকে ওঠার পর গরম পানিতে সামান্য লবণ বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিন। শ্বাসনালী পুরো পরিষ্কার থাকবে।৩) খাওয়ার আগে পানি খেয়ে গলা ভিজিয়ে নেবেন। বিষম লাগলে বা কাশি আরম্ভ হলে কিন্তু শ্বাস নিতে বেশি কষ্ট হবে।৪) বিকেল পাঁচটার পর আর চা বা কফি খাবেন না, তাতে রাতের ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ৫) ধূমপান বন্ধ করতে হবে, ধূমপায়ী বন্ধুবান্ধবের থেকেও দূরে থাকার চেষ্টা করুন।